Ты в стрессе? Успокойся!

Как побороть стресс? Что делать, если моральное состояние оставляет желать лучшего? На эти вопросы на открытой лекции в Сыктывкарском лесном институте ответила практикующий психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, преподаватель и разработчик обучающих курсов школы для психологов «Система» Маргарита Сметанина.

Психолог рассказала, как понять, что вы в стрессе. Во-первых, сильный стресс вызывает первичную реакцию, во-вторых, проявляется на биологическом и психоэмоциональном уровне, а также проявляется в состоянии мыслей, чувств, ощущений тела.

Во время стресса приходят мысли о себе, о других людях, об окружающем мире, о высших силах, о Боге, о судьбе, о карме, а зона влияния в стрессе при потере ориентиров бывает ближняя и дальняя.

«Не настоящих эмоций не бывает. Чтобы понять, что именно Вы испытываете, советую обратить внимание и потренироваться по технике «Круг эмоций Плутчика», – отмечает психолог Маргарита Сметанина.

Спикер обсудила с ребятами несколько важных вопросов о стрессе: вызывается ли он только негативными эмоциями, в каких городах больше стресса, можно ли стресс заесть и стоит ли это делать, как влияет стресс на психическое и физическое здоровье, наследуется ли противостояние стрессу?

В заключении психолог рассказала студентам о нескольких техниках помогающих привести себя в нормальное состояние и выяснить, каким именно сферам жизни нужно удалить больше внимания.